جوان آنلاین: کانال تلگرامی «مهارت‌های زندگی» نوشت: عزت نفس برآیند باور‌های ریشهای و اساسی ما درباره ارزش‌مان بهعنوان یک انسان است. عزت‌نفس بیانگر دیدگاه ما نسبت به خودمان و تصوری است که از خودمان داریم. باور‌های افراد در خصوص اینکه باید چه کسی باشند یا چهکاری انجام دهند تا با ارزش تلقی شوند، با هم تفاوت دارند. وقتی عزت‌نفس‌مان را به عوامل بیرونی گره بزنیم، با هر موفقیتی، پاداش احساسی دریافت میکنیم و این اتفاقاً به دور باطل بینهایتی در پی رضایت فوری تبدیل می‌شود که اجتنابناپذیر است. برای رفع این مسئله باید درک کنیم که عزت‌نفس‌مان در کدام قسمت از درون‌مان ریشه دارد. برای درک بهتر مفهوم احساس ارزشمندی اشتباه و رفع آن، سعی کنید بفهمید احساس ارزشمندی تان را به چه چیز‌های بیرونی منوط می‌کنید؟ در چه حوزه‌هایی باید به یک استانداردی دست یابید تا احساس ارزشمندی کنید؟ قرار نیست فقط یک حوزه وجود داشته‌باشد که عزت‌نفس‌تان به آن گره خورده باشد. ممکن است در چند حوزه پراکنده شده باشد. بعضی از رایج‌ترین تله‌های عزت‌نفس به شرح زیر است:
تأیید اجتماعی: عزت‌نفس من به پذیرفته شدن، مورد قدردانی قرار گرفتن و تأییدشدن بستگی دارد.
محیط کار: عزت‌نفس من به استاندارد عملکردم در محیط کار وابسته است.
پول: احساس ارزشمندی من به ثروت مالی ام برمی گردد.
تحصیلات: عزت‌نفس من به موفقیت‌های تحصیلی ام بستگی دارد.
ظاهر: عزت‌نفس من به برخورداری از استاندارد‌های عرف جذابیت گره خورده.
مقایسه اجتماعی: احساس ارزشمندی من به «بهتر» بودن از دیگران در یک حوزه خاص وابسته است.
کمال: احساس ارزشمندی من به این برمی گردد که آدم بدون اشتباهی در عملکردهایم باشم.
والدگری: احساس ارزشمندی من به دستاورد‌ها و حال خوب فرزندانم بستگی دارد.
قدرت: احساس ارزشمندی من از میزان قدرتم نشئت می‌گیرد.
تأیید خانواده: احساس ارزشمندی من وابسته به اطاعت از خواسته‌های خانواده ام است.
دانستن اینکه عزت‌نفس‌تان را مشروط به چه چیز‌هایی کرده اید به شما کمک می‌کند تا انگیزه رفتار‌ها و واکنش‌های خود را بهتر درک‌کنید و به آگاهی عمیق تری از نقاط آسیب پذیر روانی تان دست یابید.
منبع: HBR
